Психическое здоровье – это состояние комфорта, в котором человек реализует свои способности, может противостоять стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в жизнь общества, а не просто отсутствие болезней.
Безумный ритм жизни, желание все успеть не дают остановиться и уделить внимание своему внутреннему состоянию. Масса людей, находящихся в депрессии, унынии, тревожном состоянии принимает это как данность.
В РФ каждый пятый житель страдает психическим расстройством, особенно уязвим подростковый и молодой возраст.
– Стресс – это нормальная реакция организма на изменения и трудности в повседневной жизни. Алкоголь, употребление других психоактивных веществ, переедание, беспорядочное поведение в ответ на стресс лишь отодвинут негативное состояние на задний план и нанесут дополнительный ущерб здоровью. Это не выход, а путь к тревоге, депрессии, болезням и зависимости, – главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Смоленской области, заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Лебедева.
– Защитные факторы действуют на протяжении всей жизни человека, способствуя укреплению его психической устойчивости. Эту «броню» формируют индивидуальные социальные и эмоциональные навыки и качества: опыт позитивного социального взаимодействия, хорошее образование, достойная работа, проживание в безопасном районе, крепкая семья, устойчивое финансовое положение, – разъясняет главный внештатный психиатр Министерства здравоохранения Смоленской области, доцент кафедры психиатрии, наркологии и психотерапии Смоленского государственного медицинского университета, к.м.н. Марина Алексеева.
Укрепление, защита и восстановление психического здоровья имеют жизненно важное значение. Важно умение переключаться с плохого на то, что доставляет удовольствие. Через тело можно лечить душу, гармонизировать психологическое состояние. Если психотравмирующая ситуация все же возникла, то вовремя и без стеснения обращайтесь за помощью к специалистам.
Для того, чтобы убедиться, какое место в вашей жизни занимает алкоголь, можно пройти тест RUS-AUDIT https://forms.yandex.ru/u/66eac3514936393c8aabaefb/
